Apakah Anda termasuk orang yang suka mendengarkan musik? misalnya sambil bekerja, berolahraga, atau bersantai. Ternyata, mendengarkan musik bukan hanya sekedar hiburan tetapi juga baik bagi kesehatan tubuh.
Mendengarkan musik mungkin sudah menjadi kegiatan sehari-hari bagi sebagian orang, terutama anak muda. Namun sebagian orang masih menganggap musik hanyalah sebuah bentuk dari seni yang biasa digunakan untuk bersenang-senang saja.
Padahal musik dapat memberikan manfaat kesehatan pada jiwa dan raga manusia. Sebagai bahasa universal, musik bisa memberikan efek yang positif pada tubuh, baik secara fisik maupun mental. Di sisi lain, ternyata musik juga memiliki manfaat bagi kesehatan, di antaranya sebagai berikut.
Manfaat mendengarkan musik yang cukup banyak diketahui masyarakat adalah untuk membangkitkan suasana hati (mood) dan semangat.
- Membangkitkan mood dan motivasi
Oleh sebab itu, banyak orang yang memilih mendengarkan musik agar lebih semangat untuk bekerja, belajar, berolahraga, atau aktivitas lainnya.Dengan mendengarkan musik, Anda tentunya bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan penuh semangat. - Meredakan stres
Manfaat Mendengarkan musik yang pertama adalah dapat menurunkan stres dan meningkatkan mood. Bila kamu mendengarkan musik setiap sore hari atau ketika berangka kerja membuat kondisi psikologis menjadi lebih baik. Berdasarkan penelitian di University of Gothenburg, mendengarkan musik yang disukai setiap hari bisa menurunkan tingkat stres.
Selain itu, mendengarkan musik favorit akan membantu kamu untuk lebih tenang dan juga dapat membantu meningkatkan mood. Kamu lebih tenang dan stres yang mengganggu dapat berkurang. Musik dapat mengalihkan energi kamu dari rasa marah untuk bahagia dengan bantuan genre yang berbeda. Cobalah mendengarkan musik, yang membuat suasana hati kamu lebih indah. - Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat mendengarkan musik untuk relaksasi juga bisa dimanfaatkan untuk memperoleh kualitas tidur yang baik.Cobalah dengarkan musik yang bernada lembut dan menenangkan sebagai pengantar tidur Anda.Hasilnya, Anda bisa lebih mudah terlelap dan tidur dapat lebih nyenyak.
Kualitas tidur yang baik tentunya dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Mendengarkan musik juga dapat membantu Anda bila sedang mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya. - Menjaga kesehatan jantung
Di samping membantu proses relaksasi, manfaat mendengarkan musik juga dapat menjaga kesehatan jantung.Melansir laman Sleep Foundation, manfaat musik ini bisa diperoleh bila mendengarkan musik yang tempo atau kecepatannya sama dengan irama jantung normal.
Detak jantung normal berkisar antara 60—100 detak per menit. Nah, Anda disarankan untuk mendengarkan musik yang juga memiliki tempo tersebut.Dengan cara ini, diharapkan jantung dapat menyesuaikan detakannya dengan tempo musik yang didengar. - Membantu memahami pelajaran
Studi pada jurnal Proceedings of the National Academy of Science of the USA menyatakan bahwa penggunaan musik dapat mendukung motivasi belajar. Pasalnya, musik dapat meningkatkan kinerja otak sehingga lebih fokus
Di samping itu, musik juga dapat membuat suasana belajar menjadi lebih menyenangkan.Meski begitu, hal ini mungkin tidak berlaku bagi semua orang. - Meningkatkan daya ingat
Studi pada jurnal Frontiers in Psychology menyatakan bahwa manfaat mendengarkan musik dapat meningkatkan memori.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan atau menyanyikan lagu dapat memberikan manfaat bagi penderita alzhaimer dan penyakit kepikunan lainnya.
Untuk memperoleh manfaat musik bagi penderita Alzheimer, sebaiknya gunakan musik yang tidak dijeda oleh iklan agar pasien tidak bingung dan tidak terganggu fokusnya.
